5 beneficios esenciales al realizar pilates
Agrega un método de ejercicio y movimiento físico a tu estilo de vida
Llevando una serie de ejercicios específicos de la mano con los patrones de respiración, pilates ha logrado demostrar un valor no solo para las personas que quieran mantener su condición física, sino para aquellos que lo implementen como un complemento para su práctica deportiva y rehabilitación física.
Este método se centra en una serie de movimientos controlados para el cuerpo y la mente, el sistema de ejercicios mente-cuerpo, logra transformar la manera en que tu cuerpo se ve, enseñándote a conocer más tu cuerpo por medio de distintos ejercicios precisos que pueden realizarse en máquinas especialmente para lograr tonificar los músculos o en colchonetas.
Este es nuestro top 5 de los beneficios que trae realizar pilates:
1 Previene de lesiones musculares y ayuda en procesos de rehabilitación.
2 Combate el estrés y la ansiedad a través del control de la respiración y de la concentración.
3 Aumenta la flexibilidad, la agilidad y la coordinación de los movimientos.
4 Corrige hábitos posturales perjudiciales y reduce los dolores de espalda.
5 Ayuda a mejorar los sistemas sanguíneo y linfático.
Es importante tener en cuenta los principios en que se fundamenta el pilates como la concentración, el control, la centralización, la precisión, la fluidez y la respiración.
La salud es lo más importante, recuerda que no hay nada como sentirse bien #cuerposanoenmentezanna
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